Stretching e Mobility

La mobilità articolare e l’allungamento muscolare sono due aspetti fondamentali per una corretta e sicura pratica sportiva.

La mobilità articolare è la capacità e la qualità che permette ad una persona di eseguire movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni, con le proprie forze o grazie all’intervento di forze esterne. Quindi mobilità articolare è sinonimo di flessibilità.

L’allungamento muscolare è la capacità dei muscoli striati di raggiungere la lunghezza ottimale consentita dalla massima escursione e ritornare allo stato originario. Molto spesso queste due capacità vengono dimenticate o sottovalutate;