Power Pilates

Si tratta di un ottimo modo per tenersi allenati grazie agli esercizi a corpo libero su un semplice tappetino consiste nel praticare il cosiddetto power pilates, un insieme di esercizi fluidi molto validi per rinforzare il core e restare in forma puntando su movimenti semplici e naturali.
Il power pilates è un mix tra pilates, allenamento funzionale e allenamento posturale; è un allenamento adatto a tutti ed è ricco di esercizi che chi è già abituato a praticare workout a corpo libero non avrà problemi a eseguire correttamente.

I benefici del power pilates: un allenamento perfetto per il core

Mettendo insieme il pilates e gli allenamenti funzionali e posturali si possono ricavare esercizi che lavorano molto bene sul core, ossia la zona che comprende i muscoli dell’addome, della vita, della parte centrale e inferiore della schiena e dei fianchi. La base di pilates permette inoltre di imparare a controllare la postura e l’equilibrio, e di migliorare la flessibilità dei muscoli, la forza e la resistenza alla forza isometrica.