Total Body HIIT

“Cosa sono i circuiti HIIT?

 HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING – ALLENAMENTO INTERVALLATO AD ALTA INTENSITA’

E’ un allenamento cardiovascolare dove si alternano esercizi ad alta intensità ad esercizi a bassa intensità, passando dal metabolismo anaerobico lattacido a quello aerobico. Leggi tutto “Total Body HIIT”

Funzionale

Funzionale è allenamento effettuato nella nostra sala attrezzi.

Per funzionale si intende un allenamento che riconduca ad una funzione ritrovabile nella quotidianità; Leggi tutto “Funzionale”

Power Pump

Il Power Pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati con una sbarra (con pesi anche se leggeri…) e coordinata con una metodologia di lavoro ritmica. Leggi tutto “Power Pump”

G.a.g.

GAG ovvero l’ormai noto corso che rassoda e lavora sui gruppi muscolari di Gambe, Addominali e Glutei. Un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore Leggi tutto “G.a.g.”

Zumba

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie. Leggi tutto “Zumba”