Total Body

Il Total Body Workout è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Leggi tutto “Total Body”

Funzionale

Funzionale è allenamento effettuato nella nostra sala attrezzi.

Per funzionale si intende un allenamento che riconduca ad una funzione ritrovabile nella quotidianità; Leggi tutto “Funzionale”

CardioFit

Con il termine cardiofit si intende una branca del fitness che si occupa dell’allenamento e del benessere di cuore e polmoni.
Attraverso una serie di esercizi fisici che Leggi tutto “CardioFit”

Power Pump

Il Power Pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati con una sbarra (con pesi anche se leggeri…) e coordinata con una metodologia di lavoro ritmica. Leggi tutto “Power Pump”

G.a.g.

GAG ovvero l’ormai noto corso che rassoda e lavora sui gruppi muscolari di Gambe, Addominali e Glutei. Un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore Leggi tutto “G.a.g.”

Zumba

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie. Leggi tutto “Zumba”