La disciplina perfetta per chi cerca un allenamento più energico e vigoroso dello yoga tradizionale. Le posizioni dello yoga (asana), anziché essere mantenute a lungo, fluiscono in sequenza scandite dal ritmo della respirazione. Lo yoga dinamico ti aiuta così a ridurre lo stress, aumentando allo stesso tempo forza, flessibilità ed equilibrio. Abbigliamento comodo, calzettoni e un materassino.
Lo yoga è una pratica adatta a tutti, uomini e donne, di ogni età e in ogni condizione fisica. Adatto anche a chi pratica altri sport, come completamento e supporto alla propria attività. Non sono richieste conoscenze e abilità preliminari.