OCR (Obstacle Course Race)

Spartan Race, Legion Run o semplicemente Mud Run, comunque le si voglia chiamare, le OCR (Obstacle Course Race) sono il fenomeno sportivo del momento sicuramente destinato a crescere ulteriormente nei prossimi anni.

Gare di corsa prevalentemente da effettuarsi su circuiti sterrati, a volte impervi, fra boschi e fiumi, lโ€™obbligo del superamento di ostacoli artificiali disseminati lungo tutto il percorso di gara, le immancabili pozze di fango in cui โ€œtuffarsiโ€, sono solo alcune delle caratteristiche principali che individuano la disciplina sportiva delle OCR.

Il successo di queste gare e il sempre maggior numero di partecipanti รจ riconducibile principalmente a 3 motivi:

1) lโ€™aspetto ludico-sportivo delle gare, spesso e volentieri i partecipanti vanno ad affrontarle collaborando in team o con lโ€™aiuto degli โ€œavversariโ€ stessi;

2) la volontร  di mettersi alla prova in una sfida con se stessi, in modo da dare anche un seguito ed un senso agli allenamenti normalmente svolti in palestra;

3) al puro divertimento che si genera nelle situazioni di gara in cui รจ previsto il superamento degli ostacoli.

Non meno importante รจ anche lโ€™aspetto agonistico delle OCR: la sfida con altri atleti per aggiudicarsi le prime posizioni, premi e trofei messi in palio e la conquista delle medaglie finisher sono altri aspetti fondamentali che fanno parte integrante delle gare.

Giorni e Orari :

Lunedรฌ Martedรฌ Mercoledรฌ Giovedรฌ Venerdรฌ Sabato

Mercoledรฌ

Sabato

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Flessibilitร 

Il corso di Flexibility aiuta a migliorare la propria flessibilitร , intesa come la capacitร  di realizzare gesti con unโ€™esecuzione articolare il piรน ampia possibile.

Ginnastica del Mattino

Ginnastica in cui i muscoli e le articolazioni vengono messe in funzione senza creare carichi, con movimenti piรน o meno lenti con completo controllo della postura e il giusto allungamento muscolare e di potenziamento.ย 

Funzionale

L‘allenamento funzionaleย – o anche nota comeย functional trainingย – serve a migliorare non solo il gesto sportivo ma la percezione di se stessi nello spazio e l’efficacia con cui si svolgono determinate azioni.